夏季骑行如何防晒

中华健康网导读:夏季骑行如何防晒?在阳光强烈的夏季里,户外骑行的车手需要注意做好防晒工作。那么,夏季骑行如何防晒?接下来中华健康网为大家讲解有关知识。

文章目录

一、夏季骑行如何防晒
二、夏季防晒吃什么食物
三、夏季防晒要注意的误区

夏季骑行如何防晒

1、夏季骑行如何防晒之涂抹防晒霜

在选择防晒霜时,建议选择适合户外型、强紫外线下涂抹的,选择SPF30以上的,可以有效地阻隔97%的紫外线喔!至于防晒霜的牌子,事关个人爱好,重点是选择适合自己肤质的。

在涂抹防晒霜时,千万不要偷懒,需要全面涂抹。防晒霜也不是涂一涂就一劳永逸的,需要对好时间差,至少每隔两小时就要再涂抹一遍。所以建议怕晒伤的朋友们就要勤动手了,在每次停车休息时,需要补补防晒霜。

夏季骑行如何防晒

2、夏季骑行如何防晒之晒后修复方法

从户外潇洒任性回来以后,骑行爱好者可不能松懈,晒后的修复工作是很重要的!

如果皮肤只是轻微的泛红,那就好办很多,只需要涂抹一些具有晒后修复效果的精华乳液。对于美女们来说,最好是赶紧洗干净脸后敷面膜。

如果皮肤有发热、隐隐作痛的感觉,证明皮肤接近严重晒伤的程度了,最好的补救方法就是要用冰敷。如果冰敷后还不见好转,就要寻求医生的帮助了。所以说,防晒工作不能任性喔。

3、夏季骑行如何防晒之全身防晒方法

3.1、全副武装,把能遮的地方都遮起来:为了晒伤晒黑皮肤,把所有能遮的地方都遮起来,可以穿骑行服,具有防紫外线,排汗,透气,速干的特点,长衣长裤最理想,再戴上长指薄手套,如果穿短袖,再加戴袖套。

夏季骑行如何防晒

3.2、戴头巾:戴头巾,头巾可以吸汗排汗,不使汗水滴入眼睛,可以“降低”头皮日晒温度1度,然后再戴安全帽,戴帽子有助于降温,可以保护头皮及头发。

3.3、头发也要防晒:头发和皮肤,两者都是角质层演化而来的,日晒对头发的伤害,会变成分叉或断裂,还有汗水的盐份,同样是会伤害头发及皮肤,最好带帽子。

夏季防晒吃什么食物

1、西兰花

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白症碳水化合物、脂肪、矿物症维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

西兰花还具有防晒功能,科学家指出,化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线,而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。

夏季骑行如何防晒

2、番茄

番茄可以说是介于蔬菜和水果之间的食物种类,酸酸甜甜、味道鲜美,而且富含营养成分。据英国曼彻斯特湖苑研究发现,成熟的番茄富含番茄红素,能有效阻隔肌肤自由基的形成,减少紫外线对肌肤的伤害。实验还发现,经常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。

夏季防晒要注意的误区

1、防晒膏(霜)倍数越大越好

防晒产品因每个国家的规定不同,所以在购买前要仔细询问销售人员,明白其品质和原理,根据自身皮肤和从事的工作来购买适合自己的防晒产品,防晒产品目前分为两类,一类是物理性的防晒产品,另一类是化学性防晒产品,购买时要根据自己的肤质购买。

2、涂抹防晒霜后可以维持的时间

涂抹防晒霜可以起到一定的防晒作用,经常坐办公室的人,朝九晚五的人大都不需要再次涂抹。但是有些经常在户外工作的人,或者中午时间外出,或者夏季出汗多的人,在外出时要考虑在补涂一遍防晒霜,而且最好是洗完脸后再次补涂,或者涂抹隔离霜

3、防晒部位不要只注重面部

防晒并非只是脸面的事情,使用防晒产品时要考虑的部位有面部、颈部、耳朵、手背、胳膊、腿、脚,尤其是夏天,这些部位都要关注,所以防晒产品有适合面部使用的,还有适合身体使用的,可根据需要选择。

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